Как узнать хорошее ваше фото или нет. Искусство самокритики | Foto-kadr.ru

Как узнать хорошее ваше фото или нет. Искусство самокритики

Самокритика — это хорошо или плохо

Правильная самокритика – пусть к изменениям в лучшую сторону. Согласны ли вы с этим утверждением? С одной стороны, оно верное. Оценка поступков помогает увидеть и исправить недочеты. Но с другой стороны, излишнее увлечение критикой приводит к депрессии, нежеланию что-либо делать дальше. Как найти золотую середину?

Что такое самокритика

Самокритика присуща каждому психически здоровому человеку. Не зря известный ученый Илья Шевелев говорил: «Отсутствие самокритичности – нередко моносимптом глупости». По сути, это способность человека адекватно оценивать себя и свои действия, искать и анализировать ошибки. Она затрагивает поведение и мышление.

Здоровая самокритика не имеет ничего общего с самоедством и самоуничижением. Эти качества несут с собой разрушение личности. Они понижают самооценку, вызывают чувство стыда, вины. Самокритика же – это адекватное восприятие самого себя, своих положительных и отрицательных сторон.

Самокритика в психологии – это взгляд на себя через призму принципов, ценностей, убеждений. Главное, чтобы они были своими собственными. Не пытайтесь смотреть на себя, руководствуясь убеждениями других людей. По меньшей мере это неправильно.

Объективная и субъективная критика

Между двумя видами критики есть существенные отличия. Признаки объективной критики:

  • оценивает факты;
  • дает точную информацию.

Субъективная критика дает общую оценку на основании одного факта.

Наглядный пример обоих видов рассуждений – человек, считающий себя никчемным. Это субъективное мнение. Возможно, оно навязано обществом или кем-то из окружающих людей. Если же посмотреть на факты, все окажется не таким страшным. Человек сумел построить карьеру, создал крепкую семью или основал процветающий бизнес. Так проявляется объективный взгляд на вещи.

Польза и вред самокритики

В психологии нет однозначного ответа на вопрос, нужна самокритика или без нее можно обойтись. Умение оценивать себя со стороны несет с собой массу преимуществ. Во-первых, вы понимаете, какие из ваших действий оказались менее эффективными. Во-вторых, получаете мотивацию. В-третьих, ставите новые цели, разрабатываете план по их достижению.

В этот список можно добавить и другие пункты:

  • возможность стать лучше;
  • жизненный опыт;
  • возможность скорректировать действия;
  • избавление от нарциссизма, излишней самоуверенности;
  • развитие уважения к окружающим людям;
  • появление способности признавать свои ошибки и недостатки.

Здоровая критика помогает развить умение слушать и слышать, взаимодействовать с собеседником, принимать мнение, отличающееся от своего. Также это возможность определиться с направлением для профессионального роста. Взять, к примеру, самокритику педагога. Взглянув со стороны на себя, на свои навыки общения с учащимися и способность вкладывать знания в умы других людей, он сможет понять, что и как лучше исправить.

Несмотря на преимущества, быть слишком самокритичным – грубая ошибка. Рассматривание каждого поступка и слова через «микроскоп» не приведет ни к чему хорошему. Сначала вы начнете ругать себя за каждый недостаток. Потом утратите внутреннюю гармонию. И, наконец, займетесь самобичеванием. А это прямой путь к деградации, неуверенности в себе, низкой самооценке, апатии. Плюс ко всему, вы обзаведетесь непрекращающимися чувствами вины и жалости.

Другими недостатками самокритики психология называет:

  • депрессию, нестабильное эмоциональное состояние;
  • бездействие;
  • неспособность принимать решения;
  • замкнутость;
  • безразличие к происходящему вокруг;
  • излишнюю требовательность к себе;
  • проблемы в общении;
  • всегда плохое настроение и негативный взгляд на жизнь;
  • психические отклонения.

Подобные состояния развиваются редко. Но забывать о них не стоит. Если у вас не получается относиться к себе менее критично, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Как критиковать себя правильно

Итак, что такое самокритика человека? Это способность объективно оценивать себя как личность. На все мысли и поступки вы смотрите сквозь призму убеждений, ценностей и приоритетов. Вы видите ошибки, ищете пути их исправления.

Но как быть, если самокритика переросла в самобичевание? Есть восемь эффективных способов исправить ситуацию.

Будьте честны с собой

Что значить самокритика? Прежде всего, это честность с самим собой. Обманывать себя бессмысленно. Учитесь хотя бы себе говорить правду. Это поможет правильно воспитать совесть, сделать ее лучшим помощником. Только в таком случае она будет защищать от неправильных слов и поступков.

Не презирайте себя

Уважайте себя всегда. Ошибки, провалы и неудачи случаются у каждого человека. Но они не должны снижать вашу самооценку и отражаться на уверенности в своих силах. Помните, что самокритичность – это прямой путь к изменениям в лучшую сторону.

Не стоит критиковать неправильные действия. Оценивайте личность, развивайте ее, учитесь. Но ни в коем случае не разрушайте внутреннюю гармонию.

Обуздайте свое ЭГО

Общеизвестный факт – каждое действие имеет мотивацию или причину. И она может быть хорошей или плохой. Для примера можно взять случай, когда вы относитесь к человеку дружелюбно исключительно из корыстных побуждений, дружите с ним ради какой-то выгоды для себя. Такие случаи не редки. Но правильно ли это?

Замечайте в себе такие мотивы. Не обманывайтесь, считая подобное поведение правильным. Здесь самокритика сыграет на руку. Она уменьшит ЭГО и поможет сконцентрироваться на изменении себя, а не других.

Усмирите гордыню

Существует два мнения: мое и неправильное. Наверняка вам знакома эта фраза. Именно так проявляется гордыня. Горделивый человек считает себя правым во всем. Окружающим не дает сказать ни слова. Из-за этого он не может увидеть свои недостатки.
Единственное решение в данной ситуации – спуститься с небес на землю, поставить себя на один уровень с другими, научиться уважать и выслушивать их.

Однако не стоит полностью искоренять гордость. Чувство собственного достоинства должно оставаться при любой ситуации.

Не вините себя

Отсутствие самокритики, равно как и излишняя критичность – это крайности. Все должно быть в меру. Поэтому критикуйте, но не развивайте чувство вины. С одной стороны, так проявляется совесть. А с другой – это дорога к самоедству, ощущению никчемности и депрессии.
Помните, ошибка уже произошла. Не стойте на месте, пытаясь в очередной раз все обдумать. Идите вперед, сосредоточьтесь на саморазвитии и улучшении себя как личности.

Будьте мудрее

Здравая самокритика учит понимать и принимать мнение других людей. Представьте ситуацию. Вы начали менять свою жизнь, стали лучше, умнее и рассудительнее. А окружающие остались на том же уровне, ведут себя так, как раньше. Не удивительно, что подчас их поведение будет вызывать в вас негодование. В такие моменты помните три правила:

  1. Каждый человек живет так, как хочет сам.
  2. Никто ничего вам не должен.
  3. Люди развиваются каждый в своем темпе.

Развивая самокритику, учитесь объективно смотреть на родных и близких людей. Станьте для них примером.

Прислушивайтесь к людям

Иногда со стороны действительно виднее. Примите этот факт. Вы можете не увидеть свою неправоту или ошибку. Поэтому учитесь слушать мнения окружающих. Это один из законов самокритики.

Не воспринимайте советы в штыки. Не все хотят обидеть или уколоть вас. Есть те, кто хочет помочь вам стать лучше, желает добра.

Критикуйте себя вслух

Как это поможет развить здоровую самокритику?

  1. Те, кто находится вокруг вас в момент совершения ошибки, смогут помочь вам понять и исправить ее.
  2. Вам будет легче признать ошибку и попросить прощения.

Но помните, что критиковать себя вслух лучше в окружении разумных, дружелюбно настроенных к вам людей. В противном случае промахи будут использованы против вас.

Как устранить чрезмерную самокритику

Как сказано выше, нездоровая самокритика приводит к самобичеванию, депрессии, страху повторить прошлые ошибки и мучительному обдумыванию сложившейся ситуации. Поэтому от нее нужно как можно скорее избавиться. Есть шесть эффективных способов решить эту проблему:

  1. Самокритика – объективная оценка достоинств и недостатков. Выпишите их на чистый лист бумаги. Попросите родных и близких сделать то же самое. Сравните и проанализируйте записи. Может быть, вы относитесь к себе слишком самокритично?
  2. Научитесь принимать себя с плохими и хорошими качествами. Если что-то в себе не нравится, меняйтесь. Работайте над недостатками. Но помните — на это нужно время.
  3. Избавиться от чрезмерной самокритики поможет взгляд на себя со стороны. Но не через призму чужих оценок. Не забывайте: быть хорошим для всех не получится. Поэтому оставайтесь собой, не стремитесь соответствовать чужим ожиданиям.
  4. Прислушивайтесь к мнению окружающих, но не живите им. Это хороший способ избавиться от самокритики. Люди оценивают вас, используя собственные взгляды и представление об идеальном человеке. Если вы будете пытаться ему соответствовать, потеряете индивидуальность, внутреннюю гармонию и себя как личность.
  5. Развиваться нужно всегда. Но бывают случаи, когда для этого нет возможности. Не вменяйте себе чувство вины, не унижайте и не критикуйте себя за это. Делайте то, что можете в данный момент.
  6. Самокритика должна приносить удовольствие. Не становитесь зависимыми от результата. Радуйтесь даже незначительным успехам.

Заключение

Самокритика нужна каждому человеку. Но только здоровая. Намеренное выискивание недостатков и ошибок приведет к депрессии и апатии. Вы быстро утратите желание идти вперед к достижению поставленных целей. Чтобы этого не случилось, воспринимайте ошибки, как возможность стать лучше.

Что такое самокритичность, объективная и субъективная критика в психологии. Избыточная самокритичность — что это, как избавиться. Самокритика: хорошо или плохо

Здоровая самооценка, трезвый анализ поступков, мыслей и желаний, конструктивная критика и самокритика – неотъемлемые элементы развития личности и самопознания. Но что делать, когда самокритика становится избыточной, мешает работать, любить? Давайте поговорим об этом.

Что такое самокритика и самокритичность

Самокритика – исследовательское, аналитическое отношение человека к себе, рефлексивная оценка поступков, мышления и их результатов, поиск и признание собственных ошибок. Самокритичность – черта характера.

Самокритика тесно связана с самооценкой:

  • Если последняя занижена, то человек постоянно считает себя недостойным, плохим, виновным во всех мировых бедах.
  • Если же самооценка завышена, то человек не умеет признавать промахов, избегает ответственности, считает себя лучшим.
  • И только адекватная самооценка обеспечивает адекватную самокритику.

Объективная и субъективная критика

Объективная критика – оценка фактов. Субъективная критика – отношение, основанное на чувствах и эмоциях личности.

В широком смысле объективную оценку можно представить как понимание определенной черты характера, а субъективную – как общую оценку личности на основе всего одной черты. Что это значит: я забывчив, но это не делает меня некомпетентным работником или плохим другом, я могу записывать важные детали. Или: я вспыльчив, но умею сохранять самообладание, что делает меня хорошим человеком.

Объективная критика обычно дает точные данные, почти не содержит оценки. Субъективная критика чаще носит оценочный характер «хорошо – плохо». Например, человек считает себя жалким, никчемным. Но если он посмотрит исключительно на факты, то увидит, что он неплохо продвинулся по карьерной лестнице, мотивирует друзей, да и вообще намного счастливее других. Откуда изначально взялась установка на никчемность? Это убеждение, которое когда-то было чьей-то субъективной критикой.

Требовательность родителей, неадекватное порицание, наказания, принижение, оскорбления, отсутствие похвалы рождают установку на никчемность и выступают предпосылкой чрезмерной самокритики. Во взрослой жизни такие люди не дают себе права на ошибку. И наша с вами цель – научиться любое субъективное (личное) мнение превращать в адекватную объективную оценку (критику).

Хорошо это или плохо

Самокритика вредна тогда, когда превращается в самоедство, самокопание.

  1. Одна из причин такого поведения – амбивалентность чувств, мотивов, эмоций. Когда человек сам четко не знает, чего хочет, то нередко вступает в конфликт с самим собой. Тогда постоянное самокопание и самокритичность становятся образом жизни.
  2. Основа самокритики – внутренние мотивы, убеждения, ценности, принципы, цели личности. Но если сам человек не определился в жизни, то ориентирами становятся чужие системы убеждений и ценностей. Это вторая причина, по которой возникает чрезмерная самокритика.
  3. Третья причина – отсутствие личностных границ. Если индивид не понимает, где его ответственность, а где вина другого человека, что он может контролировать, а над чем бессилен, то будет все неудачи, трудности, проблемы записывать на свой счет.

Чрезмерная самокритика подавляет самостоятельность, инициативность. Чем больше человек убежден, что у него снова ничего не выйдет, тем больше появляется страхов и меньше желания пробовать что-либо.

Из-за постоянного порицания самооценка снижается еще больше. Вместе с этим возникает чувство вины и стыда. Они становятся хроническими, а позже трансформируются в депрессию, неврозы, расстройства.

Как избавиться от чрезмерной самокритики

Глупый, непривлекательный, бестолковый – продолжают клеймить себя выросшие в неблагоприятных условиях дети. Наша психика устроена так, что во внешней среде мы находим подтверждение тому, во что верим. Вот и люди с комплексами не просто критикуют себя, а находят вполне адекватное объяснение своей оценке.

Каждый человек имеет положительные и отрицательные качества, совершает ошибки и побеждает. Видеть свои недостатки тоже важно, но нельзя при этом забывать о положительной стороне. С этого и нужно начать работу по избавлению от чрезмерной самокритики.

Придерживайтесь следующего плана:

  • Попросите хорошего знакомого составить вашу характеристику. Пусть независимое лицо выпишет ваши сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки. Можете попробовать и сами сделать это, но, возможно, в силу пока еще негативного мышления с первого раза это не получится.
  • Разрешите себе признавать успехи, хвалить себя. Возможно, в детстве вас ругали, успехов не замечали, а адекватную демонстрацию достижений называли хвастовством. Поймите, что собой можно и нужно гордиться. Позвольте себе отступить от родительского сценария.
  • Прекратите сравнивать себя с другими. Иногда мы забываем, что люди обладают разными способностями, возможностями, свойствами психики и темперамента. Нет смысла в том, чтобы обвинять в медлительности флегматика или просить холерика качественно и долго выполнять монотонную работу. И тому, и другому выполнить это будет очень непросто. Научитесь ориентироваться только на себя, понимать свои особенности и использовать их с пользой. Не требуйте невозможного, тогда и обвинять себя не придется.
  • Проанализируйте, какие образы и ассоциации возникают в момент самокритики, чувства дискомфорта из-за очередной неудачи. Подсознание наверняка подсказывает вам, где искать корни дурной привычки. О ком вы думаете, кого вспоминаете, чей голос слышите?
  • Теперь подумайте, была ли оценка этого человека объективной? Или он просто выместил на вас свой негатив. Не исключено, что ваша самокритичность – результат чьей-то зависти, обиды, злости. Еще вероятнее, что эти чувства были направлены не в вашу сторону, просто вы оказались не в том месте.
  • Не забывайте анализировать основу мыслей: факты или домыслы. Необъективная оценка – результат работы воображения, придумывания, ощущений. Всегда спрашивайте: это так и есть или мне это кажется, я так думаю?

Самое сложное в работе – заметить проявления самокритики, научиться вычленять негативные установки. В этом поможет ведение дневника. В течение месяца каждую критическую ситуацию расписывайте по следующему плану:

  • что случилось;
  • что я себе сказал (самокритика);
  • какие эмоции и чувства я испытал;
  • как я дальше поступил.

Оформляйте это как таблицу, регулярно сравнивайте записи. Скоро вы заметите, что стрессовые ситуации и результат самобичевания похожи друг на друга, а значит, борьба будет проще, чем вы думаете. Также вы заметите, как негативные мысли разрушают вас, вызывают отрицательные переживания, сковывают действия или заставляют поступать совершенно неполезным для вас образом.

Когда проблема станет очевидной, дополняйте таблицы. Вносите пункт «альтернативная оценка ситуации» и «результат новой оценки». Посмотрите на каждую ситуацию под другим углом, поймите, что вы не могли предвидеть какие-то события или что-то выходило за рамки вашей компетенции. Потом оцените свои эмоции, чувства и состояние при альтернативном восприятии. Как вы поступите при таком раскладе? Эти результаты устраивают вас больше, они полезнее?

Помните, что правильных и неправильных вариантов в таблицах не бывает. Вы просто описываете себя, свои мысли, свою жизнь. Не переживайте, если сначала будет сложно искать альтернативы. Вы учитесь смотреть на ситуацию иначе, не воспринимать себя однобоко, находить объяснения, оправдания, подчеркивать свои сильные стороны. На это уйдет несколько недель, а то и месяцев. Но потом вы автоматически без записей будете так анализировать каждую трудную ситуацию, а вместе с тем видеть свою объективную роль в ней.

Пример: вы решили приготовить суп по новому рецепту. Результат вас расстроил, блюдо отправилось в мусорку. Но вы делали все строго по рецепту, высчитывали каждый грамм специй, полдня искали именно эти ингредиенты. Тогда возникает логичный вопрос: это вы криворукий кулинар или кто-то неправильно составил рецепт? Скорее всего, второе. Могли ли вы заподозрить, что рецепт написан с ошибкой? Нет. Могли ли вы прочитать отзывы? Да. Их не было? Тогда вы точно не виноваты. В отзывах было указано об ошибке, но вы этого не заметили? Неприятный момент. Но вы можете запомнить это и в следующий раз приготовить очень вкусный суп.

Чрезмерная самокритика превращается в самоунижение. От этого обязательно нужно избавляться. Проводите письменный анализ каждой ситуации, где ощущаете себя никчемным. Уже скоро вы заметите деструктивность такого мышления, а потом на сознательном уровне подберете план его изменения.

Как узнать хорошее ваше фото или нет. Искусство самокритики

Одним из распространенных вопросов, который часто возникает у новичков, является решение, какие фотографии включать в свое портфолио или на веб-сайт. Самое замечательное в фотографии — то, что она субъективна, и каждый человек по-своему решает, нравится ли ему фотография или нет, делая критику изображения. Вы всегда должны стремиться фотографировать то, что вам нравится, с вашим собственным уникальным стилем и видением. Но иногда, особенно если вы хотите зарабатывать деньги на своих изображениях, вам нужно будет учитывать вкусы и потребности других людей. Вот краткое руководство о том, как узнать, хорошие ваши фотографии или нет.

1. Хорошее ли фото технически?

У каждого фотографа свой рабочий процесс, но часто для большинства он начинается с фактической проверки, хороша ли фотография технически, потому что, честно говоря, размытая или плохо сфокусированная фотография не должна попасть в ваше портфолио.

Итак, первым шагом при оценке конкретной фотографии является проверка ее четкости с хорошим тональным диапазоном, хорошим контрастом между тенями и бликами и правильной фокусировкой в нужной части сцены.

Конечно, могут быть случаи, когда, например, фотография немного не в фокусе, но она по-прежнему «работает», и если вы хотите продемонстрировать ее в своем портфолио, это нормально. Но в большинстве случаев размытое фото можно сбрасывать со счетов.

Изображение не резкое и не полностью в фокусе.

2. Не хватает ли чего-то на фото?

Иногда вы смотрите на одну из своих фотографий и понимаете, что чего-то не хватает.

Это может быть тихая мощеная улица, которая просто выглядит пустой без человека в кадре. Или это может быть изображение ландшафта, в котором отсутствует точка интереса. Это тип фотографий, на которые вы смотрите и думаете: «Жаль, что я не сделал этого» или «если бы было что-то или кто-то в этом месте».

Если вы считаете, что это относится к одной из ваших фотографий, то скорее всего ей не хватает чего-то, что сделало бы ее хорошей.

Хотя это хороший пейзаж и восход солнца, здесь нет никакой точки интереса. Он выглядел бы лучше с лодкой в озере или чем-то подобным.

3. Стоп-тест

Один из моих любимых тестов, когда я обрабатываю серию фотографий, — я называю его «стоп-тест». Когда вы просматриваете одну из своих серий фотографий — будь то на вашем смартфоне, на компьютере или даже прямо в камере, обычно есть несколько фотографий, которые заставляют вас остановиться.

Иногда это может быть всего лишь на две секунды дольше обычного, но все же вы останавливаетесь прежде, чем продолжить просмотр.

Это, как правило, хороший признак того, что в этом конкретном снимке есть нечто привлекающее внимание. Если это может привлечь ваше внимание, это может привлечь внимание других.

4. Вы сентиментальны?

Еще одна присущая фотографу черта — это сентиментальный взгляд на фотографию. Независимо от того, что в процессе обработки вы стараетесь быть беспристрастным, все равно часть вас будет помнить о том, чего стоило сделать этот снимок.

Возможно, вы потратили несколько часов на то, чтобы добраться до места или, может быть, это напоминает вам о незабываемой встрече с кем-то интересным. Фотограф – не робот, и все мы сентиментальны в отношении некоторых наших изображений.

Поэтому, если вы не уверены в изображении, спросите себя, или эта фотография на самом деле хорошая, или вы просто сентиментальны.

Хотя и потребовалось некоторое время, чтобы получить возможность сделать эту фотографию, недостаток света означает, что изображение «не работает».

5. Отличается ли ваша фотография от уже существующих?

В эпоху цифровой фотографии часто самой большой проблемой является создание уникальных фотографий. Но это также хороший тест того, следует ли включать фотографию в свое портфолио или нет.

Возможно, фотография, которую вы создали, прекрасна, но если вам удалось сфотографировать нечто уникальное, чего еще не существует, то это может быть замечательная фотография. Суть в том, чтобы искать то, что уже существует, и посмотреть, выглядит ли ваше изображение иначе и отличается от других.

6. Можете ли вы его использовать?

Даже если вы не планируете продавать свои фотографии, попытайтесь представить, что они используются в реальных сценариях жизни. Это может быть хорошим указателем относительно того, насколько они хороши.

Когда вы смотрите на свое изображение, можете ли вы представить, что оно используется на обложке журнала или иллюстрирует что-то? Вы видите эту фотографию на рекламном щите, флаере или открытке? Если вы можете представить свой снимок в этих сценариях, то очевидно, это хорошая фотография, и вы должны включить ее в свое портфолио.

7. Прислушивайтесь к своей интуиции

Порой из всех способов, которыми вы можете оценивать или критиковать фотографию, иногда вам следует просто прислушаться к собственной интуиции.

Иногда изображение, на счет которого вы не были уверенны, приводит к получению работы или даже заканчивается продажей. Всегда напоминайте себе о том, что фотография субъективна, и в какой-то момент мы просто смотрим на фотографию, которую сделали, и просто имеем хорошее предчувствие.

Эта фотография была сделана на местном рынке в Лондоне. В последний момент было принято решение отправить ее в фотосток. С тех пор она заработала более 350 долларов.

Заключение

Это всего лишь несколько способов, которые помогут вам понять, хорошее фото или нет. Но помните, что это не жесткие правила, которых вы должны придерживаться все время.

Не каждая фотография подпадает под описанный выше анализ, и это не делает ее плохой фотографией. Используйте эти советы в качестве руководства, когда вы действительно сомневаетесь в том, что чувствуете.

Как определить, хорошие или плохие фотографии?

Ну вот, добрались наконец до небольшой монографии о «плохих» и «хороших» свадебных фотографиях. О качестве фотографий свадебных фотографов. Сразу скажу — речь пойдет здесь о низкой и возможно немного средней ценовой категории предложений на рынке. Ибо говорить о качестве фотографий настоящих, дорогих профессионалов нет смысла! 🙂 Они априори хороши! Итак, последний раз о ценах здесь: стоимость фотографа на свадьбу от 500 до 3000 рублей за час — именно категорию этих предложений буду анализировать. (Хотя 500 рублей в час сейчас в Москве наверно, не берут даже те, кто снимает на «зеленом» режиме камеры, купленой вчера :)) В этой монографии не обойтись без примеров. Они будут, кстати, только моими работами. Есть огромное желание использовать работы других авторов, (для иллюстрации плохого качества) но делать это не могу из этических соображений. И еще одно замечание — я обратил внимание, что разные люди по-разному видят фотографии! Например мы с супругой смотрим портфолио свадебного фотографа в сети — я жутко ехидный и злой, ибо вижу что фото так себе, а стоит он дороже меня! 🙂 Но супруге фото нравятся. Как, дорогая?! Посмотри! Нет фокуса, пересветы на платье, а про композицию снимка вообще молчу! Женская логика — А невеста мне нравиться — прическа хорошая и вышла она не крокодилой а ничего так… Занавес! 🙂

Итак первый вопрос технический.

Как ваш будущий свадебный фотограф снимает? В RAW формат или JPG? Это крайне важный вопрос. Я неоднократно сталкивался с мнением, что мол снимать надо сразу так, чтоб не надо было потом ничего обрабатывать и фотошопить… мол научусь так снимать и буду крутым. Учитесь! Учиться почетно, но согласитесь не на вашей свадьбе!? Пусть на кошках тренируются! 🙂 Хотя есть один фотомэтр в Индии кажется — он не делает никакой обработки в принципе. У него все просто — 40 или 50 человек команда: стилисты, вызажисты, осветители, декораторы и прочая и он один кадр делает щщелк! на печать! в день! один кадр в день! ему его команда весь фотошоп делает вручную непосредственно на модели и декорациях перед съемкой этого кадра :). Короче RAW! Что такое RAW и почему он такой хороший подробно напишу в отдельной монографии. А пока пару примеров с одной из моих первых работ (самую первую свадьбу снимал бесплатно на Никон Д40, без внешней вспышки, с одной флешкартой, одним аккумулятором и поэтому в середине банкета бесславно, но не позорно 🙂 ибо предупреждал что не настоящий сварщик — ретировался 🙂 хотя в последствии был одарен невестой небольшой суммой все таки :))

Итак это JPEG с камеры, снято на полуавтомате. Камера Никон Д80. Объектив 18-135. Незнаю насчет художественной ценности данного кадра, кажется оно стремиться к нулю :), а вот покачеству полное г… Хорошо что к тому времени у меня была не одна флешка и я мог не экономить место снимая только в формате JPEG. Я снимал в режиме RAW+JPEG. До сих пор так работаю и если кадр малоценен и не требует сильной коррекции — оставляю JPEG (как правило это однообразные кадры из ресторана, танцы, пляски, вообщем ненавязчивая фиксация происходящего) Вернемся к картинке. Что тут плохо по качеству? Темно. Неверный баланс белого. Цвета невыразительные, грязные. Однако для автоматики камеры сюжет не сильно сложный и в целом многих такой кадр удовлетворит. Тем не менее засунув этот JPEG в фотошоп попробуем исправить ситуацию. Вот что вышло.

Чуть лучше стало. Но и условия как я говорил не сложные. Короче, редактировать файл JPEG можно только в ограниченных пределах.

Теперь что вышло при «проявлении» фотографии из RAW формата.

Ну и уж чтоб совсем совсем стало понятно особо тяжкий случай….

JPEG с фотоаппарата — баланс белого совсем плохой (платье белое должно быть) и очень темно — я забыл переключить режимы фотоаппарата выходя из здания ЗАГС и итог такая вот ацкая картинка 🙁 можно ее отдать молодоженам? НЕТ! Пробуем JPEG тянуть Фотошопом.

Ууу… Стало вроде светло, но платье по прежнему синее и вылезли цифровые шумы. Да конечно, волшебники фотошопа скажут — я не умею им пользоваться! Возьмут эту фотографию и за трое суток сделают из нее конфетку, но друзя мои — со свадьбы выходит до 2000 кадров. Если на каждый тратить трое суток?… И наконец вариант получившияся из формата RAW.

Есть разница? 🙂 Конечно, эти примеры для наглядности утрированы. Но, думаю, теперь, когда вы будете разговаривать со свадебным фотографом, вы обязательно зададите вопрос в каком формате его камера при съемке записывает файлы? 🙂 Кстати, тот результат что вы видите на примере последним — есть следствие светотональной коррекции при конвертации из формата RAW в формат JPEG. Это не в коем случае не «я вам сделаю обработку ваших фотографий» как говорят. И еще — поскольку я всегда снимаю в RAW формат, я всегда делаю светотональную коррекцию кадров не продавая ее как отдельную услугу «обработки фотографий».

Вопрос второй — обработка.

О! — «обработка». Обработка фотографий, коллажи!

Плавно приехали к обработке. Что я понимаю под этим термином? Художественная обработка фотографий, ретушь, стилизация — наверно так я могу охаректеризовать это понятие. Некоторые продают за обработку такие вещи… выкладываю примеры неумелой, безвкусной и корявой стилизации и ту же фотографию но уже более менее отретушированную и стилизованную. Итак оригинал, плохая стилизация, хорошая стилизация.

Что тут? Попытка сделать более красивую, «гламурную фото», сгладить неровности и деффекты кожи. И «плохом» и «хорошем» варианте применены плагины фотошопа, только в «хорошем» варианте пришлось немного поработать ручками над кожей лица. (Опять же все сделано за 5 минут)

Еще один пример.

Имитация и стилизация под черно белую старую фото. Не совсем удачный пример вышел. Ну да ладно, фиг с ним. 🙂 Просто не каждая фото, переведенная в ЧБ того стоит. И не стоит считать перевод в ЧБ какой то сильной обработкой в Фотошопе :).

Ну вот примерно так, ребята. Тут я уже устал порядком… Да и вы наверно устали, если дочитали до конца. Надеюсь я немного прояснил ситуацию с качеством свадебных фотографий и необходимостью съемки в RAW формат с последующей светотональной коррекцией и, если необходимо, ретушью и стилизацией?! Всем спасибо!

ЗЫ. Естественно, что в этом ключе можно говорить не только о свадебных фотографиях… а о любых цифровых фотографиях.

Эффективная самокритика для творческого человека

Лучше всего человек видит свои слабые места и работает над ними, когда осознает их сам. А вот ждать критики со стороны, ничего при этом не делая, худшая из стратегий развития, я бы сказала — никакая. Потому что в этом случае даже самые лучшие советы не пойдут впрок, ведь человек не настроен на работу.

Я уже писала про критику в этой статье. Теперь хочу развить мысль.

И еще, прежде чем продолжить, давайте переломим сложившийся стереотип значения слова «самокритика». Это не ругань себя, не оскорбления, не манипуляции. Заглянем хотя бы в Википедию (слова выделила я):

Самокритика — рефлексивное отношение человека к себе, способность к самостоятельному поиску ошибок, оценке своего поведения и результатов мышления.
Наличие критики к себе считается условием психического здоровья личности, но чрезмерная самокритика может рассматриваться как признак нездоровья. …
Основа самокритичных суждений – внутренние убеждения человека, обусловленные его ценностями, принципами и даже целями. Лишь когда человек смотрит на себя через их призму, можно говорить о самокритике, т.к. если он сравнивает себя с системой убеждений кого-то другого, он зависим и неадекватно оценивает собственную личность .

Рефле́ксия (от позднелат. reflexio «обращение назад») — это обращение внимания субъекта на самого себя и на своё сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление. В частности, — в традиционном смысле, — на содержание и функции собственного сознания, в состав которых входят личностные структуры (ценности, интересы, мотивы), мышление, механизмы восприятия, принятия решений, эмоционального реагирования, поведенческие шаблоны и т. д.
Согласно Пьер Тейяру де Шардену, рефлексия — то, что отличает человека от зверей, благодаря ей человек может не просто знать нечто, но ещё и знать о своём знании.

Таким образом, самокритика — это самый лучший инструмент развития, просто потому, что никто, кроме вас не видит всей глубины и нюансов вашей жизни. И к тому же вы всегда у себя под рукой 😉

Как использовать самокритику в творчестве?

Сразу скажу, она нужна не везде. Не нужно никак оценивать работы, созданные под настроение, в качестве арт-терапии, в рамках ежедневной практики, например, в артбуке или в проекте 365. Здесь любая критика неуместна просто потому, что нам нужен полет души, а не разума. Она у нас и так забитая и бесправная, наш самоуверенный ум помыкает ей как хочет. Ваша задача — помогать ей стать равной, а не способствовать еще большему унижению.

Чтобы четко понимать разницу, давайте для примера возьмем свои коммерческие работы. Т.к. я сейчас активно развиваю свой микростоковый портфель, то будем рассматривать этот пример. Но применить можно к любой области творчества и рукоделия.

Как начать, если кажется, что «все плохо», «проще забыть», «закрыть глаза», «я безнадежен» и т.д.? А начать надо с того, что перестать употреблять эти ничего не значащие фразы, вы ими себя дезориентируете. Сказал — «все плохо», — и все, о чем еще можно говорить? Можно пойти и продолжить работу в прежнем русле, а то и вообще все бросить.

Нет, друзья мои, если хотите развиваться, учитесь осознанности. Да, для этого нужна смелость, она «города берет». И я считаю, что в любом человеке есть достаточно смелости, особенно у тех, кто развивает самостоятельные проекты, хотя бы те же портфели на микростоках.

Но давайте перейдем к конкретным шагам.

Алгоритм самокритики микростокового портфолио

Или рукодельного магазина, или сборника рассказов, алгоритм универсальный. Обязательно положите рядом с собой блокнот и ручку. Я настаиваю именно на ручных записях — это быстро и удобно.

  1. Для начала представьте, что вы делаете разбор чужого портфолио, отстранитесь, немного приглушите чувства.
  2. Пролистайте весь альбом в быстром темпе — от конца к началу и наоборот.
  3. Когда будете листать от начала к концу, заметьте как растет ваш профессионализм. Запишите — с такого-то года мои навыки намного выросли, я молодец.
  4. Теперь, под общим впечатлением, запишите сильные стороны вашего портфолио, не менее 10 пунктов. Я специально оговариваю число, чтобы вы не отделывались 2 фразами. Это пункт очень важен — замечая и фиксируя свои сильные стороны, вы растите уверенность в себе. А без нее в самостоятельном плавании делать нечего, увы.
  5. Все записи, которые вы будете делать по этому алгоритму, должны быть предельно просты и понятны. Проще всего представить, что вы рассказываете все это ребенку лет 5. Почему так? Да потому что наше подсознание или душа, она хоть и древняя и мудрая, но в нашем обыденном понимании — как ребенок (ребенок внутри нас), такой у нее принцип восприятия, это ум придумал все запутанные определения, а для души все просто. И если вы хотите иметь ее в помощниках, объясняйтесь понятно для нее. А если это для вас неубедительно, то есть и другая польза — чем проще список дел, тем проще и быстрее их делать. А многое из того, что мы сегодня запишем, будет именно такими делами.
  6. Теперь записываем слабые стороны. Здесь нужно быть внимательными и немного эгоистами. Пишем только то, что мы сами и на самом деле считаем слабыми местами. Запрещается выискивать слабые места там, где их нет! А этим ох как любят заниматься некоторые люди! А эгоистом надо побыть в том плане, что сейчас мы не принимаем в расчет чужую критику. Почему? Да просто потому, что любая критика не объективна! Не бывает такой в природе! И знаете, что самое страшное, — когда человека критикуют не за реальные ошибки, а из зависти! И от этого не застрахованы даже учителя. Да-да, учитель может (пусть неосознанно) принижать успехи ученика из ревности к профессии. Есть и другие причины, например, человеку просто не нравится стиль, в котором вы работаете. Понимаете? Ваша отличная работа ему совсем не нравится из личных мотивов. А вы возьмете и послушаете! Причин не доверять критике со стороны — море! Нужно иметь четкие критерии — от кого и в каком аспекте получать критику, — и игнорировать все остальное.
  7. Теперь точно также рассмотрим несколько отдельных работ. Возьмите самую лучшую и самую слабую на ваш взгляд. Запишите и сильные, и слабые стороны обеих.Можно брать работы наугад.
  8. Теперь берем наши записи. Списки сильных сторон — это ваши таланты, чутье, — их нужно обязательно развивать дальше. Списки слабых сторон — это либо не ваши пути, либо просто слабо развитые таланты. Путь не ваш, когда вам в тягость делать именно это, вы вымучиваете работы, а результат не вдохновляет. Лучше оставьте и развивайте то, к чему у вас лежит душа. А если это просто слабо развитый талант, то вы будете испытывать потребность его развивать, ну и развивайте!
  9. Теперь берем все сильные стороны и слабые таланты (не ваши пути мы отбросили) и составляем новый список, который должен выглядеть как список действий.
    Пример для сильного таланта: «у меня отлично получается леттеринг», в списке пишем — «изучаю более сложные приемы, старинные буквицы, разрабатываю шрифты».

    Пример для слабого таланта: «я плохо подбираю цвета, но мне нравится с этим работать», в списке у вас будет — «учусь работать с цветом — цветовой круг, курсы, книги, практика».

    И еще пример для не вашего пути, который нельзя отбросить, как подбор цвета. В этом случае вы пишете список, как это можно обойти — «использовать готовые палитры (советую — природные), брать меньше цветов или вообще монохром и т.д.»
  10. Вот и все, работаем по списку, вам одного такого анализа хватит на годы развития. Но все равно лучше периодически снова делать такие разборы. Кстати, их можно делать и для чужих портфелей и работ, но только, прошу, берите самое лучшее. Только такая работа принесет вам пользу. А потом и идеи… Ладно, поделюсь 😀 — берете топовую работу по вашей теме и ищете в ней слабые стороны. Найдете — считайте, что нашли сокровище — обыграйте их в своих работах и займете свободную нишу. Конечно, если вас никто не опередил, но, уверяю, подавляющее большинство людей не занимается никаким анализом, а просто копирует (если бы можно было просто перекрасить чужую работу — ух!!). Так что вы уже будете выгодно отличаться от массы.

Я верю, что каждый человек способен на эти шаги, особенно если этот человек делает бизнес (а микростоки нельзя воспринимать иначе!), но иногда нужна небольшая помощь, толчок (никаких пинков!), задание направления. В этом случае я предлагаю свою помощь в качестве личного консультанта, который будет направлять вашу работу в нужное русло. Работа строится на еженедельных заданиях и отчетах по ним. Эта услуга с помесячной оплатой, есть скидки для продолжающих. Первая консультация — бесплатно. Задайте мне любые вопросы с помощью формы обратной связи.

Как всегда, жду комментарии и вопросы по теме статьи.

Самокритика в фотографии

Со стороны всегда проще увидеть недостатки, покритиковать и дать какой-нибудь совет. Но для фотографа, особенно начинающего, гораздо важнее обладать здоровой самокритикой.

Адекватная оценка собственного творчества имеет большое значение. Идеальных людей не бывает, как не бывает и идеальных фотографий. Критическая оценка своих работ помогает фотографу развиваться, и постепенно творить действительно шедевры.

Распространенная ошибка фотографов – отождествлять себя со своими снимками. Этого делать ни в коем случае нельзя. Важно увидеть свои фотографии глазами другого человека.

Иногда начинающие фотографы испытывают разочарование в этой профессии. Они долго работают над композицией, экспозицией, ББ, а в итоге их снимки остаются незамеченными, потому что обывателю это совершенно неважно. Простой человек оценивает фотографии с точки зрения эмоций, которые она вызывает.

И очень часто получается, что шедевры обходят вниманием, не «лайкают», не комментируют, отдавая предпочтение другим работам, несущим в себе оригинальную идею.

Детально изучайте фотографии. Необходимо выбрать любимые работы и внимательно их изучить, обращая внимание на каждую мелочь. Найти ошибки, если они есть, и учесть их на будущее.

Во время съемки внимание фотографа сконцентрировано на главном объекте, второстепенные нюансы можно упустить из виду. Во время тщательного изучения снимков в спокойной обстановке эти мелочи становятся заметны, а ведь зачастую именно в них и кроется успех той или иной фотографии.

Фотошоп и фотография. Обработка фотографий в большинстве случаев помогает спасти не самые удачные снимки. Здесь также имеют значение мелкие детали.

Занимаясь обработкой, важно не переусердствовать в попытках добавить фотографии выразительности. Иногда вместо сепии и монохрома достаточно откорректировать ББ, и снимок будет смотреться совсем по-другому.

Не нужно ломать голову над мудреными сюжетами, нагружать фотографию сложными образами. Все гениальное – просто.

Вдохновляйтесь работами известных фотографов, просматривайте National Geographic. Каждая фотография несет собой определенную идею, а не просто набор соблюденных правил, один кадр может рассказать целую историю.

Правила работы с фотографией

1. Определить основную идею кадра. Как правило, это то, что обращает на себя внимание.

2. Выявить недостатки, лишние детали, которые можно убрать.

3. Дать фотографии «отлежаться». Если с первого взгляда фотография не показалось удачной, необходимо вернуться к ней через некоторое время. Если же ничего не изменилось, неудачный снимок можно удалять.

Относитесь ли Вы самокритично к вашим фотографиям?

Признаки чрезмерной самокритичности

Чрезмерная самокритика связана с низкой самооценкой и перфекционизмом. В случае низкой самооценки не всегда возможно выделить, что здесь первично: излишняя самокритика, повлекшая снижение самооценки, либо низкая самооценка сопровождается чрезмерной требовательностью к себе. Вероятнее всего, здесь имеет место формирование порочного круга: самокритика-самооценка-снова самокритика, и так до полной потери уверенности в себе.

Зачастую мы это даже не замечаем, притом, что ущерб самим себе наносится колоссальный. Итак, по каким признакам мы можем догадаться, что мы несправедливо и незаслуженно критикуем сами себя? В этой статье я отвечу на данный вопрос, основываясь на своих профессиональных наблюдениях.

Привычка обвинять только себя в любых неприятностях

Вы очень, просто «гиперответственный» человек, и поэтому спешите взять на себя всю полноту ответственности за любые неприятности включая плохую погоду, которые происходят вокруг, даже когда вашей вины в происходящем нет совсем. Это наиболее распространенный тип самокритичных людей, с которыми я сталкиваюсь в своей работе.

Вместо анализа ошибок, оцениваете самого себя

Даже если неприятность имела место быть, вместо того, чтобы подумать, какие неверные действия были вами предприняты, чтобы избежать ошибок в следующий раз, вы начинаете критиковать себя как личность, в оценках при этом не стесняясь. Ваше собственное мнение о вас снижается, теряется уверенность в себе, что автоматически увеличивает вероятность ошибок в будущем.

Всегда стараетесь избегать риска при принятии решений

Это боязнь потерпеть неудачу. Мало того, что неудача неприятна сама по себе, но вы ведь сопроводите ее таким ворохом самокритики! Как потом будет нелегко восстановить по фрагментам порушенное самомнение! Проще не рисковать, все хорошо, и с самооценкой в порядке, только насколько такая стратегия ограничивает ваши возможности!

Избегаете открыто выражать свое мнение

Вам всегда кажется, что другие люди лучше вас информированы, у них более высокая квалификация и они имеют полное право это свое мнение выражать. Собственное мнение вы не находите ни авторитетным, ни квалифицированным, ни заслуживающим внимания, вы, без сомнений, человек склонный к самокритике.

Вас не удовлетворяют результаты – это также говорит об излишней самокритичности

Что бы вы ни делали – всегда потом обнаруживаете недостатки, что дает вам внутреннее право ничего не делать – раз не умеете делать хорошо, не стоит за это и браться. Но даже в случае успеха – вы акцентируете внимание больше на недочетах.

У вас чрезвычайно высокие запросы и требовательность к себе

Вы искренне верите, что невозможно быть счастливым если вы не очень богаты, не очень умны, красивы и суперкреативны – чтобы даже повода для самокритики не оставалось. Эти стандарты невозможно воплотить в реальность, так подрывается вера в свои возможности – вот вам еще один пример самокритичного подхода.

Вам свойственна повышенная тревожность

Вы всегда держите в голове негативные сценарии, как будет, если что-то пойдет не так, особенно неприятны ожидания личной неудачи или даже оскорблений, которые, как вам кажется, вы предвидите. Такая тревожность также может быть примером излишней самокритики.

Никогда не просите о помощи

Просить кого-то о помощи – для вас серьезное испытание, тогда в своих глазах вы будете выглядеть слабым или неумелым, хотя в этом нет ничего предосудительного — вам просто нужна помощь, но как человек самокритичный, вы сразу ставите себе плохую оценку.

Избегаете настаивать на своих желаниях и потребностях

Самокритичные люди часто боятся отказа. Да, вероятность отказа есть всегда, когда вы заявляете о своих требованиях, это жизнь и это нормально. Однако чрезмерно самокритичный человек настолько убежден в ожидаемом отказе, что он принимает его уже заранее и даже не пытается на чем-то настоять.

В детстве вас хронически критиковали родители или наставники

В детстве вы испытали на себе сполна негативную критику одного или сразу обоих родителей? Тогда, возможно, вы просто продолжаете внутренний диалог в том же негативно-обвигнительном ключе. Вам даже не приходит в голову, что в этом есть что-то неправильное или несправедливое — ведь так было всегда.

Снова и снова продолжаете анализировать свои ошибки

Как часто вы перебираете ошибки, которые случалось совершить? Вы тратите огромное количество времени и усилий, пытаясь их проанализировать, снова терпите мысленную неудачу, и наказываете себя самокритикой.

Вы не склонны прощать кого-либо

Прощение себя и других требует ослабления критики и самокритики. Когда вы в ней увязли, уже не получится так просто отпустить обиду или расстройство. Но даже в этом случае, вы более охотно прощаете других, чем свои собственные неудачи.

Не говорите себе комплиментов и не можете принять их от других

Вы не видите повода, чтобы сказать – а ведь я был хорош в этой ситуации! В случае, когда хвалят вас, то нет ощущения, что похвала заслуженная. Даже наоборот – вы явно склонны к самоуничижению. Это признаки хронической самокритики.

Видите все в черно-белых тонах

Для вас существуют только крайние значения, вы склонны к крайним суждениям, все либо хорошо, либо – плохо. Установив абсолютные идеалы, игнорируете промежуточные результаты и лишаете себя удовлетворения от небольших, но достижений.

В жизни ваши успехи хронически отстают от ваших возможностей

Классический признак излишней самокритики. После многих лет неустанного труда, усилий и страданий, вы можете быть разочарованы, насколько ваши успехи меньше ожидаемых. Склонность к самобичеванию лежит на пути вашего жизненного успеха, эту стратегию надо пересмотреть радикальным образом.

Природа самокритики

К сожалению, для самокритичных людей это такая уютная и обжитая психологическая среда – начиная с самого детства, когда непрерывным потоком шла критика со стороны родителей и учителей. Такая эмоциональная окраска становится привычной и воспринимается как нормальная. Еще хуже, что постепенно самокритика становится автоматической. Чтобы прекратить этот разрушительный поток, нужна длительная и сознательная проработка всех механизмов самокритики и избавления от нее.

Ссылка на основную публикацию